日々の生活で溜まった疲れやストレス、そして不摂生による体内環境の乱れ・・・気になっていませんか？
もしかしたら、食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足で、色々な物が体に溜まりすぎて、解毒できてないのかも知れません。
体の老廃物がたまったり、流れにくくなると、認知の原因タンパクのアミロイドβ、血液、リンパなどが汚れ滞ってきます。
おすすめなのが、３日間プチ断食！
断食とは、一定期間、固形物を控えて過ごす『デトックス法』です。
体内を休ませることで、老廃物を排出したり、細胞の再生を促したり、様々な効果が期待できます。
・３日間も食べれないって出来ないよ！
・断食すると、体にどんな変化があるの？
断食は、体内を休ませることで、老廃物を排出したり、細胞の再生を促したり、様々な効果が期待できます。
【実践記！】簡単お気楽3日間プチ断食をやってみた！
実は、社長の孫ちゃんが８回も３日間ファスティング（断食）を実践したんです。
その孫ちゃんに、こんなことインタビューしてみました。
・なぜファスティングをしようとおもったのか？
・岡部先生の提案のファスティング方法とは？
・なぜ新月の時にファスティングをしているのですか？
・ファスティングの3日間の過ごし方は？
・頭痛や倦怠感はありませんでしたか？
・黄金ドリンクを使ったファスティングに興味のある方に一言
動画【実践記！】簡単お気楽3日間プチ断食をやってみた！
■断食でこんな効果も期待！
・デトックス効果：溜まった老廃物を排出
・美肌効果：肌のターンオーバーを促進
・ダイエット効果：体脂肪を燃焼
・便秘解消：腸内環境を整える
・疲労回復：体内環境をリセット
大高酵素とナルバルみねらるで簡単！ファスティング
孫ちゃんが実践している酵素ドリンクとミネラルが、今回のファスティングセット「黄金ドリンクセット」です。
今回のファスティングセットには、「大高酵素」と「ナルバルみねらる」の2つのアイテムが含まれています。
・大高酵素は、50種類以上の天然素材を発酵させた酵素ドリンクです。
豊富な栄養素と酵素が、ファスティング中の栄養補給とデトックスをサポートします。
・ナルバルみねらるは、1億年前の古代植物ミネラルで、70種類以上の天然ミネラルを含んでいます。
ファスティング中に不足しがちなミネラルを補給し、体調を整えます。
この2つのアイテムを組み合わせることで、栄養バランスを整えながら、無理なくファスティングを続けることができます。
■ファスティングに便利な黄金ドリンクセット
3日間ファスティング 黄金ドリンクセット【3日分×3回分】（大高酵素／ナルバルみねらる）【玄米ミクロン＆岡部賢二氏音声プ…
黄金ドリンク２大特典プレゼント
- 玄米粉末の玄米ミクロン
玄米を低温で焙煎した栄養ドリンクです。 - 岡部先生の【音声】をプレゼント
プチ断食で生命力を高め、潜在意識を開花させよう
■ファスティング後の回復食って何食べる？
胃腸に優しい食べ物が望ましいです。
お粥、お味噌汁、たたき梅、豆腐、天然塩や塩麹の浅漬けなど。
納豆、醤油、味噌、塩糀、醤油糀、甘酒、漬物
油揚げなどの植物油脂の摂取は、腸内環境に悪影響なので避ける
ファスティング後の準備食や回復食の基本の食事
ファスティングをする前に、体を慣らすための約3日間の準備食と、ファスティング後の食事を戻すための回復食の期間を設けることが大切です。
その準備食と回復食の基本の食事は「まごわやさしいは」の「魚ぬき」です。
ま…まめ・豆類（大豆、あずき、エンドウ豆など）
ご…ごま・種実類（ごま、アーモンド、ナッツなど）
わ…わかめ・海藻類（わかめ、海苔、昆布など）
や…やさい・果菜類（葉菜類、花菜類）
（さ）…さかな・魚介類（さかな）← 極力避ける
し…しいたけ・菌類（しめじ、舞茸など）
い…いも・いも類（じゃがいも、長芋、さつまいも）
は…発酵食品（味噌、塩麹、納豆）
ファスティングの主な注意事項とは
・ファスティング中は、水分を十分に摂取してください。
・体調が悪い場合は、無理せず中止してください。
・ファスティング後は、徐々に食事量を増やしてください。
・ファスティング中は、禁煙・禁酒
ぜひぜひ、腸活はじめませんか？
一人で実践するより、知り合いの方やお友だちと一緒にスタートすると、始めやすいですよ。
