私たちの腸にはおよそ１００種類の細菌が１００兆個以上生息していると言われており、健康に有用な善玉菌と、悪い影響をもたらす悪玉菌、その中間の日和見菌の３つに分類されます。善玉菌は有害物質を体外に排出するのを助けたり、免疫細胞を活性化したりする作用があります。
理想的な腸内環境とは、善玉菌２：悪玉菌：１日和見菌７の割合だと言われています。しかし、このバランスは、体調・食生活・年齢・ストレスなどによって日々変化してしまいます。
腸内環境を整えることは、私たちが健康でいるためにとても大切なことです。善玉菌を増やす生活を心がけて、いきいきとした毎日を過ごしましょう。
善玉菌を増やして腸内環境を良好に！
何らかの原因で腸内の悪玉菌が優勢になると、腸内環境が悪化して有害物質が作られて、疲れやすくなったり肌荒れをおこしたり、病気の引き金にもなったりします。
また、日和見菌は腸内の善玉菌・悪玉菌の優勢な方に味方して作用するので、常に善玉菌を優勢にしておくことが大切です。
善玉菌を増やすには、善玉菌の栄養素となる食物繊維の多い食品や、乳酸菌などを含む食べ物を積極的に食べましょう。
腸内環境を整えるために必要なものとは？
理想的な腸内環境のためには、善玉菌をとることが良いとされています。また、善玉菌のエサとなるものと合わせてとることで、より効果が期待できます。
体に良い善玉菌を含むものを「プロバイオティクス」、その善玉菌のエサとなるものを「プレバイオティクス」と言います。善玉菌とエサをセットでとることで、より効果的に腸内環境を整え、健康を促進すると言われています。
さらに、善玉菌を育てるもの「バイオジェニック」をとることで腸内環境が整います。
腸内環境を整える食べ物とは？
腸内環境を整えるために、日常的に手軽に取り入れられる食べ物をご紹介します。
毎日使う調味料では、塩麹、酢、醤油、味噌など、食べ物では、納豆やぬか漬け、お味噌汁、漬物などの発酵食品をとると良いでしょう。ヨーグルトやチーズなども発酵食品ですが、日本人の体質を考えると納豆や漬物など、日本古来のものをとることをおすすめします。
サプリで手軽に取り入れましょう
また、手軽にとれるサプリメントも上手に活用しましょう。「野草たっぷり酵素エールフローラ」は、発酵熟成に「陶製のかめ」を使うことで、遠赤外線効果とかめによる微妙な通気性、酸素の発酵熟成に必要な有機微生物が活動しやすい環境を作り、より多くの元気な菌を発生させています。その元気な菌が生み出す分泌物が善玉菌の良質なエサとなるのです。
さらに、野草たっぷり酵素エールフローラには、善玉菌を整えるために必要な「プロバイオティクス」、「プレバイオティクス」、「バイオジェニック」がすべて含まれています。
サプリで手軽に取り入れて、腸内環境を整えましょう！
今、大注目の「乳酸菌生産物質」とは？
「野草たっぷり酵素 エールフローラ」には、今、巷で大注目の「乳酸菌生産物質」が配合されています。
乳酸菌だけでは腸に定着せずに通過菌となってしまいますが、「乳酸菌生産物質」はすでに発酵済みのため素早く体内に取り込まれるので、直接腸に届いて善玉菌を増やす働きをしてくれる優れものです。
野草たっぷり酵素 エールフローラ（10gｘ30包） サプリメント いやしの村わくわくショップ…
