- 2023年12月12日
ぐっすり眠れる理想の枕を手に入れる５つのステップ
あなたは、理想の枕で質の高い眠りについていますか？ 布団に入っても、なかなか眠れなかったり、目覚めが悪かったり、睡眠時間があっても疲れが取れなかったりしてる […]
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運動の「動」
運動、筋トレ、ストレッチ、ラジオ体操などすることで、いつも使ってない筋肉を使いましょう
- 2022年11月22日
【60歳シニア】高齢者でも遅くない！スクワットの効果と実践方法
年齢を重ねるごとに、筋力の低下を感じていませんか？ 少し動くと疲れやすくなったり、歩くのも遅くなったり、行動範囲が狭くなったりなど、人生楽しく前向きに暮らす […]
- 2022年7月25日
正しい姿勢は、視線の位置を意識すること
坂本九さんの歌「上を向いて歩こう！」ってありますよね。ウォーキングをする方は多いと思いますが、実はウォーキングしている時の視線で健康効果は随分違ってきます。 […]
- 2022年7月8日
介護されない人生のために！簡単に足腰を強くする３ステップ運動法
雨の日は、朝のウォーキングはお休みにしており、その代わりに会社の3階までの階段の登り下りをすることにしました。休日のトレッキングのためにも良さそうです。 人 […]
- 2022年7月7日
水分不足による脱水症状に要注意
暑くなると汗をよくかくようになりますよね。汗をかくこと自体は代謝を高め、老廃物を排泄したり体温を調節したりと、とても大切なことなんですが危険なこともあります […]
- 2022年6月24日
経口補水液とスポーツドリンクの違いとは
熱中症対策や、熱中症の症状になった時に手軽に飲める飲み物としてスポーツドリンクや、薬局などで購入できる経口補水液があります。経口補水液とスポーツドリンクの違 […]
- 2022年4月4日
その疲れ、ダルさ、老化は、増えすぎた活性酸素が原因かも！？
活性酸素とは？ 活性酸素は体をサビさせることから、老化や生活習慣病の原因と言われています。活性酸に対しては体内で抗酸化酵素が働くのですが、抗酸化酵素は加齢と […]
